Aidasteh.ru

Ай-да
СТИХ!
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • группа ХОББИ
  • Счётчик посетителей

  • Хочу Всё Знать. Полезные Советы
  • vyajem-u-kroum-camu
  • Как вылечить расширение вен

    01 Август, 2013



    Как вылечить расширение вен.

    Если вы долго сидите на работе на одном месте, то «это» Вам просто необходимо.
    Этот комплекс упражнений способствует укреплению вен, лечит расширение и предупреждает его. Главное захотеть победить болезнь
    и не опускать руки. Всё в Ваших руках.

    1. Лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела. Поочерёдно поднимайте ноги под прямым углом и опускайте (по 6 раз каждой ногой). Способствует оттоку крови от ног.
    2. Лечь на спину, имитировать езду на велосипеде (4 раза по 10сек). Предупреждает застой крови в ногах).
    3. Лечь на спину, руки положить на пояс. Медленно поднять ноги вертикально (5 раз). Полезно и при гипотонии.
    4. Лечь на спину, поднять руки вверх, овести назад, коснуться пола головой — глубокий вдох. Затем согнуть левую ногу, поднять туловище, обхватить руками голень
    и, прижав к груди колено, коснуться им подбородка. Прижимая колено, произвести вдох, разгибая ноги — выдох (4 раза каждой ногой).
    5. Лечь на спину, разводить и сводить поднятые на 45 градусов ноги, т.е. упражнение «ножницы» (5 раз).
    6. Лечь на живот, махом сгибать и разгибать колени (20-50сек).
    7. Лечь на живот, вытянуть руки и опереться кулаками об пол у бёдер. Попеременно поднимать левую и правую ногу назад и вверх на 50-60 градусов (6 раз).

    Эти упражнения должны Вам помочь, если Вы их будете делать ежедневно, по крайней мере стараться делать ежедневно.
    Автор комплекса упражнений Иванова Н.

    В знак благодарности, если Вам понравились мои советы,
    нажмите на рекламку. С уважением, Юрий Москвин.
    При использовании материалов сайта ссылка на aidasteh.ru обязательна!
    Ссылка на данный материал здесь.
    Перейди на главную и почитай рецепты и другие очень полезные советы.

    Читай ещё очень полезные советы:

    Чтобы не застудить грудь
    Чтобы не мёрзли ноги в холодную погоду
    Появились язвы на ногах, на руках, на теле
    Если Вас бросил любимый
    Как приготовить творожники ещё вкуснее
    Если болят суставы
    Маски для лица для сухой и жирной кожи
    Какие болезни лечат ягоды
    Какие болезни лечат овощи

    Google Buzz Vkontakte Facebook Twitter Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Ru-marks



    Статья была полезна? Ретвитим, добавляем в соц. закладки. Спасибо!

    На главной странице Вы найдёте детские видео-книжки в стихах, полезные советы, которые пригодятся всем, самые вкусные рецепты, поздравления в стихах, колыбельную песенку, стихи на разные темы и многое другое.

    Главная