Aidasteh.ru

Ай-да
СТИХ!
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • группа ХОББИ
  • Счётчик посетителей

  • Хочу Всё Знать. Полезные Советы
  • vyajem-u-kroum-camu
  • Точечный массаж рук

    17 Июнь, 2014



    Самомассаж рук, рефлексогенные зоны на руках, если быстро устают руки, как улучшить самочувствие при помощи массажа рук, как выйти из депрессии при помощи массажа, как избавиться от головной и зубной боли при помощи массажа, как успокоить нервозность.

    Третья часть темы «Самочувствием можно управлять».
    Предыдущие статьи: часть первая здесь, вторая часть здесь.
    «Мы уже говорили о рефлексогенных зонах — участках кожи, которые связаны с теми или иными внутренними органами. Сегодня разговор пойдет о рефлексогенных зонах, расположенных на руке.
    Плотность этих зон здесь чрезвычайно высока. Видимо, дело в том, что функции руки развиваются в тесной связи с деятельностью головного мозга. Так называемая («проекционная область» руки занимает в коре головного мозга самую большую площадь, в 5 раз большую, чем проекционная область ноги, например, хорошо усвоив расположение зон на руке, правильно применяя приемы и методы массажа, которые мы разбирали в прошлой беседе, можно будет благоприятно воздействовать на весь организм, улучшать общее самочувствие.
    maccaj-ruk

     

     

     

     

     

     

     

    ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ МАССАЖА ПАЛЬЦЕВ И КИСТИ: поглаживание (по ходу лимфатических сосудов) и растирание (прямолинейное или круговое). Боковые поверхности пальцев растирают щипкообразными движениями, мышцы массируют между косточками с тыльной стороны.
    Массаж лучезапястного сустава начинается с поглаживания — поверхностного, затем глубокого, переходящего в растирание суставной сумки (боковых поверхностей сустава, а затем, постепенно проникая в глубину сумки, — ее стенки).
    Предплечье массируется обхватывающим поглаживанием мышц, сгибающих и разгибающих руку, — сначала общим, а потом — отдельно каждой группы мышц на внутренней, затем на наружной стороне предплечья. Движения — от лучезапястного сустава к краю предплечья (при массаже мышц, сгибающих руку, — к внутреннему, разгибающих — к наружному).
    Локтевой сустав массируется по всей окружности локтя, направление движений — к подмышечной впадине. При этом не надо сильно давить большим пальцем, который продвигается по внутренней борозде: здесь проходят плечевая артерия, плечевая вена, нервы.
    Массаж плечевого сустава также начинают с поглаживания, переходящего в круговое растирание суставной сумки.
    Определив по предлагаемому рисунку рефлексогенную зону, на которую необходимо воздействовать, вы сможете избрать и наиболее эффективный метод воздействия, тот или иной прием массажа.
    К примеру, у вас разболелась голова или зуб, шумит в ушах, кажется, что даже видеть и слышать вы стали хуже. Находим рефлексогенную зону 12 (на рисунке — слева) — вы увидите ее на тыльной поверхности кисти между первой и второй пястными костями, чуть ближе к середине второй. Сядьте поудобнее, положите руку на стол и легкими движениями поглаживайте кожу; постепенно усиливая нажим, перейдите к растиранию зоны. На всю процедуру вам потребуется 8—10 минут. Повторить ее можно 2—3 раза в сутки, но болезненные ощущения должны исчезнуть или значительно уменьшиться уже сразу. Однако должен подчеркнуть: если вы страдает гипертонической болезнью или другими засолеваниями, которые и являются причиной головной боли и т. п., массаж может не только не дать облегчения, но и нанести вред. В этом случае вам надо обратиться за помощью к лечащему врачу — об этом уже шла речь в наших первых беседах.
    Массаж рефлексогенной зоны 1 — она находится в середине ладони, между второй и третьей пястными костями (на рисунке — справа) — поможет нормализовать кровяное давление, избавиться от неприятного чувства онемения в кончиках пальцев.
    Снять повышенную нервную возбудимость вы сможете с помощью массажа рефлексогенной зоны 15 (в конце ладонной складки со стороны мизинца).
    Зону, обозначенную на рисунке цифрой 13 — на тыльной стороне указательного пальца, на 2 мм назад от угла ногтя, — нередко называют ««зоной зубной боли». Воздействуя на нее давлением спички, тупой палочки и т. п., можно снять острую зубную боль.
    Воздействие на зону 4 (см. рисунок) дает эффект при бронхиальной астме, кашле, одышке, снижении сопротивляемости организма
    Массаж рефлексогенной зоны 3 — на внутренней поверхности лучезапястного сустава помогает при бессоннице, сердцебиении, а зоны 2 (см. рисунок) — при боли в области сердца, аритмии, снижении памяти, истерии. Чтобы усилить лечебное воздействие при этих показаниях, надо сделать массаж и зоны 5; он показан также при различных эмоциональных расстройствах, при волнениях, предшествующих какому-либо событию, в связи с чем зону 5 называют «зоной экзаменационного невроза».
    При нарушении функции сердечно-сосудистой системы, повышенном давлении, функциональных расстройствах женского цикла рекомендую провести массаж зоны 6 (см. рисунок).
    В области локтевой складки расположены три рефлексогенные зоны. Массаж зоны 7 примените при головокружении, болях в затылке, невралгии; зоны 8 — при бронхитах, болях в плече и предплечье; зоны 9 — при бронхиальной астме, крапивнице, кожных заболеваниях, при болях в плече, в суставах.
    Массаж зоны 11 (см. рисунок) эффективен при шуме в ушах, бессоннице, общей слабости. Зоны 14 — при болях в руке, боковой поверхности шеи.
    У женщин, занятых в сельском хозяйстве, руки часто подвергаются охлаждению, большим физическим нагрузкам, поэтому нередко приходится слышать от животноводов, полеводов, тепличниц жалобы на боль в суставах рук. Вот некоторые практические советы, которые, надеюсь, помогут вам в этих случаях.
    При болях в ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ примените точечный массаж рефлексогенных зон 14, 12. Метод воздействия — успокаивающий.
    Боль в ЛОКТЕВОМ СУСТАВЕ: точечный массаж 8, 7, 9 зон, метод воздействия — тот же.
    Боль в ЛУЧЕЗАПЯСТНОМ СУСТАВЕ: точечный массаж 3, 4,1, 6, 11 зон, метод — тот же.
    Боль в руке ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ: точечный массаж 6,11,12,9,14 зон, метод воздействия — успокаивающий.
    Лечебное воздействие массажа можно усилить с помощью живительных сил природы, так называемой фитотерапии. Так, при болях в суставах «подкрепите» массаж приемом березового сока, сока крапивы (по 2 столовые ложки 2 раза в день через час после еды). На ночь хорошо поставить на больное место компресс из свежих березовых листьев.
    Когда острые боли стихнут, проведите курс лечения липовыми припарками (4 ложки сухих листьев липы обварить кипятком, завернуть в марлю и прикладывать к больному месту в горячем виде). Полезно попить водный настой череды (4 столовые ложки травы залить 1 литром кипятка и настаивать 12 часов в теплой духовке. Затем процедить, пить по ½ стакана 3 раза в день).»
    В. Иванов, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РСФСР.

    Читайте далее четвёртую тему «Самочувствием можно управлять».

    В знак благодарности, если Вам понравились советы,
    не забудьте про рек-му. С уважением, Юрий Москвин.
    При использовании материалов сайта ссылка на aidasteh.ru обязательна!
    Ссылка на данный материал здесь.
    Перейди на главную и почитай рецепты и другие очень полезные советы.

    Читай ещё очень полезные советы:

    Точечный массаж тела
    Как улучшить своё самочувствие
    От чего лечит шалфей
    Точечный массаж ступней ног
    Когда и как собирать лекарственные травы
    Как сбросить вес. Гимнастика в воде
    Как стать красивой

     

    Google Buzz Vkontakte Facebook Twitter Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Ru-marks



    Статья была полезна? Ретвитим, добавляем в соц. закладки. Спасибо!

    На главной странице Вы найдёте детские видео-книжки в стихах, полезные советы, которые пригодятся всем, самые вкусные рецепты, поздравления в стихах, колыбельную песенку, стихи на разные темы и многое другое.

    Главная